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Übersicht aller Ausgaben
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| Ausgabe 2 | 2010
Fit und aktiv ins Frühjahr starten
Es betrifft junge und ältere Menschen gleichermaßen, ebenso wie Männer und Frauen. Einmal mehr zeigt sich, dass
Rückenschmerzen zu einem Massenleiden geworden sind, das selbst gesunde und sportlich trainierte Menschen trifft – oft genug mit unvorstellbarer Wucht.
Doch was können Betroffene tun, um ihr Leiden zu lindern, und wie können wir uns vor dem berüchtigten Hexenschuss schützen? Wir wollen Ihnen Tipps geben und einige einfache Übungen zeigen, die Ihren Rücken stärken. Denn nur ein starker Rücken kann entzücken.
In dieser Ausgabe widmen wir uns auch dem Laufsport. Eine der beliebtesten Sportarten in unseren Breitengraden. Egal ob Amateur-Läufer oder Marathon-Teilnehmer, das Laufen ist ein echter Jungbrunnen für Körper und Geist. Für alle Einsteiger haben wir einige interessante Tipps parat, wie sie beim Durchstarten nicht aus der Puste kommen.
So viel Freude es immer wieder macht, Fußball im TV oder im Stadion zu gucken: Wer fit und gut drauf sein will, muss sich selbst regelmäßig bewegen. Viele nehmen es sich vor - und tun es doch nicht. Welche Möglichkeiten es gibt, schon als Fan vor dem Fernseher den inneren Schweinehund ins Abseits zu stellen, zeigen wir Ihnen hier im neuen autschman Journal.
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| Ausgabe 1 | 2010
Sport und Gesundheit in der kalten Jahreszeit
In dieser Ausgabe widmen wir uns dem Trendsport Skating. Immer mehr Skifans treibt es mittlerweile von den klassischen Loipen auf ungespurte Winterwege. Kein Wunder, die Action-Variante des Langlaufs ist ideal für Körper und Geist: Skating bringt Herz und Kreislauf in Schwung und verbrennt so viele Kalorien wie kaum eine andere Sportart.
Zusammenhalt ist das A und O im erfolgreichen Mannschaftssport ebenso wie beim gesunden Organismus. Im Körper übernimmt diese wichtige Aufgabe das Bindegewebe. Das autschman Journal eröffnet Ihnen einen faszinierenden Blick auf ein zu Unrecht vernachlässigtes Organ.
Sport und körperliche Fitness spielen für die Lebensqualität eine wesentliche Rolle –
neben der Ernährung sowie physiologischen und psychischen Faktoren. Die meisten Menschen können mehr Lebensqualität erreichen, wenn sie sich gezielt bewegen, Nahrungsdefizite ausgleichen und Umweltbelastungen kompensieren. Wertvolle Anregungen dazu möchte Ihnen hier das autschman Journal geben.
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