Verletzt, was tun?

Autoren: Hans-Jürgen Montag †, Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt Herausgeber: Verlag wero press ISBN-Nr.: 3-9806973-1-2 Preis: EUR 13,75

Buchvorstellung

Jede Minute zählt oft bei Sportverletzungen. Was ist zu tun - wie hilft man richtig? Dr. med. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt und Sportphysiotherapeut Hans Jürgen Montag (†), Mitglieder der medizinischen Abteilung des Deutschen Fßball-Bundes, geben in 44 Kapiteln wertvolle Tips und Hilfestellungen - auch für den medizinischen Laien durchaus verständlich geschrieben. Außerdem auf 168 Seiten in Wort und Bild: richtiges Warming-up, ein Leitfaden über richtige Verbandstechnik und Taping sowie Ernährungstips.


Auszug aus dem Inhaltsverzeichnis

• Verletzungen: Fuß, Knie, Muskulatur, Hüfte, Wirbelsäule, Schulter, Ellbogen, Hand, Kopf, Brüche, Blutungen
• Entzündungen: Sehnenscheidenentzündung, Schleimbeutelentzündung, Hautreizungen
• Praktische Hinweise: Hygiene, Kleidung, Ernährung, Hilfsmittel, Regeneration/cool down, warming up/stretching
• Tapen: Funktionelle Verbände, Taping-Leitfaden
  
• Erste Hilfe
• Ernährung

Bestellmöglichkeit
Der Ratgeber "Verletzt, was tun?" kann bestellt werden bei:

Verlag weropress GmbH
Steinbruchweg 22
79292 Pfaffenweiler
Tel: 07664/600015
Fax: 07664/8574
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2010-08-31 21:48:42 Ich würde gerne meine Bestzeit auf 10 000 m verbessern, sie liegt momentan noch bei 37:10min (HM 01:24). Ich denke aber ich bin etwas zu schwer: ich bin 1,73m groß und wiege 66 Kilo. Ich denke ich wiege etwas zu viel (zum laufen), weil ich oft nach dem Training am frühen Abend erst zu Abend esse, dann aber noch gegen 10 uhr ziemlichen Kohldampf bekomme und leider manchmal zu undiszipliniert bin. Wie ernährst du dich? Und zu welcher Tageszeit nimmst du was zu dir? Ist es besser abends keine Kohlenhydrate zu essen?  [ anzeigen ] 2010-07-17 15:13:44 Nachdem ich mein Halbmarathontraining übertrieben und damit meine Sehnen am Knie beleidigt habe, half mir ein Physiotherapeut weiter. Er meinte allerdings, dass Dehnen speziell nach dem Training schädlich für Muskulatur und Sehnen ist und dass ein Muskel sowieso nicht verkürzt ist, sondern man nur die Sehnen dehnen kann. Bitte hilf mir weiter, ich bin ziemlich verwirrt und will nicht nochmal eine Verletzung riskieren. Soll ich dehnen bzw. wann?  [ anzeigen ] ............................................... [ › eigene Frage einsenden ]

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